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Gesundheitszentrum Büdingen
Ihr Untertite

 YOGA - BALANCE - PILATES - RÜCKEN

Montag

10.00 - 10.45 Uhr Pilates

18.00 - 18.45 Uhr Pilates

18.50 - 19.35 Uhr Yoga-Faszien

Dienstag

20.00 - 21.00 Uhr YIN YOGA

Mittwoch

10.00-11.00 Uhr Qigong 

18.00 - 19.00 Uhr  Yoga Bodybalance (Vinyasa)

Donnerstag

09.00 -09.45 Uhr Yoga Bodybalance 

19.30 - 20.30 Uhr Yoga klassisch

Freitag

08.30 - 09.30 Uhr Pilates

16.00 - 17.00 Uhr Yoga klassisch

Samstag

16.00 - 17.00 Uhr Yoga Bodybalance (Vinyasa)

Sonntag

11.40 - 12.40 Uhr  Yoga Bodybalance (Vinyasa)



Pilates
systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Zentrierung auf die Körpermitte (Powerhouse) und regelmäßige Atmung, ist der Schwerpunkt dieser Stunde.

Yoga Bodybalance
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer Yogastil. Fließende Bewegungen zu  einer festgelegten  Abfolge, begleitet mit Musik lassen  eine Flow-Wirkung entstehen. Die kontrollierte Atmung ist ein wichtiger Bestandteil. Kalorienverbrauch ca. 400. Definiert und formt den Körper, Beweglichkeit und mentales Befinden.

Yoga klassisch
Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Inhalte der Stunden sind Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. 

YIN YOGA
Entschlacken, Entgiften, den Stoffwechsel und Verdauung aktivieren, Faszien lockern, Immunsystem stärken...das alles kann YIN YOGA bewirken. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Qigong
ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen dienen  der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses.

YOGA Rücken-Faszien

Vorbeugen und Linderung von Rückenschmerzen mit Elementen aus dem Yoga. Stretching der Faszien.

Dr. Wolff Rückengym

Betreutes Training im Dr. Wolff Rücken- und Gelenkzentrum. Bei Arthrose,  Verspannungen sowie Rücken- und Gelenkschmerzen. (Modul).